15 lat

super art, a ja mam co do niego małe pytanko- mam 15 lat(15 i 3 miesiące), ćwiczę od początku lutego, wcześniej robiłem na masę i przyrosty były coraz mniejsze(na początku bicek z 26cm do 28cm w miesiąc, teraz jest 32 cm), więc teraz zacząłem redukcje, żeby zrzucić trochę tłuszczyku. Myślicie, że w tym wieku siłownia jest już dobrym rozwiązaniem?

no to zycze udanej pogody nad morzem, Gdansk podobno bardzo ladny :-) kurcze a ja nad polskim morzem nie bylam juz doklanie 15 lat %-) za to bede miala okazje nieco po Karkonoszach polazic w tym roku ( Karpacz i okolica ;-) ja nadal mam nadzieje ze uda nam sie do Wawy skoczyc na jakies 3 dni, ale... wtedy kiedy chcielismy okazalo sie ze [...]

[...] załatwić sprawę. Będę musiał poszukać lekarza sportowego, bo mój znajomy jest przeciwnikiem zawodowego sportu (w sumie ma rację, ale zgodzę się z nim dopiero za jakieś 10-15 lat), kręci głową na wieści, że brałem monohydrat kreatyny i straszy przepukliną. Dzisiaj usłyszałem bardzo plastyczny opis zjawiska przedostawania się kawałków jelita do [...]

Witam mam pytanie odnośnie do tego treningu a mianowicie czy nie hamuje on mojego wzrostu... Mam 15 lat i 174 cm ciężary jakie używam są dość małe od 15 do 47 kg:P Ćwicze według schematu (t=trening ; w=wolne) tt-w-tt-ww Oto mój plan: Poniedziałek, Czwartek Klata 1. 6,10,15,20 sztangą na ławeczce płaskiej 2. 3 * 10 sztangą na ławeczce skośnej góra [...]

góra-forte ja mam zamiar w diecie przestrzegać tylko posiłków około treningowych i śniadania. Chciałbym gainera lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już [...]

WZROST: 177   4. WYMIARY:    -biceps: 44   -klatka:    -udo:    -talia:    5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń   6. DIETA:    -białko: 2,8   -węglowodany: 5  -tłuszcz: 2,5  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później [...]

Mystery zobacz czy nie mozna kupić próbek, nie kumam twoich pytań 6 lat temu biłeś już tren brałeś 1.3 joszke efke a wyskakujesz z pytaniami jak być miał 15 lat ? Smoro masz już takie duże doświadczenie to wiesz doskonale że odczucia to sprawa mocno indywidualna i jeden będzie czul się super a drugi będzie nie do życia Pytasz o produkty [...]

Mystery zobacz czy nie mozna kupić próbek, nie kumam twoich pytań 6 lat temu biłeś już tren brałeś 1.3 joszke efke a wyskakujesz z pytaniami jak być miał 15 lat ? :)) |-)

[...] za wsparcie i zainteresowanie, bardzo mi pomaga. :-) A już myślałam że przestałam być obserwowana. cascada ja swojej nie puszczam, bo my bardzo lubimy kotków. A oprócz latających luzem psiaków, jeszcze jest mult kotów. To dopiero by była zabawa :-)). spuszczam ją w sprawdzonych pod tym względem miejscach. obliques rozumiem, z [...]

[...] oczywiscie geny maja znaczenie bo jak ktos dostal takie a nie inne to ich nie zmieni i jak ma 170 to nie zrobi mu sie 185 cm ale napewno odzywianie ma znaczenie jak masz 16 lat to jescze mozesz urosnac ale to tez zalezy od tego jak sie rozwijasz bo jeden przestaje rosnac jak ma 15 lat a drugi jak ma lat 21 napewno szama ma znaczenie zdrowe [...]

[...] Unii Europejskiej lub państwa członkowskiego Europejskiego Porozumienia o Wolnym Handlu (EFTA) - strony umowy o Europejskim Obszarze Gospodarczym, 2) ukończenie 21 lat, 3) ukończenie szkoły podstawowej, 4) posiadanie pełnej zdolności do czynności prawnych, stwierdzonej własnym oświadczeniem, 5) brak skazania prawomocnym orzeczeniem za [...]

Ja tam wolę na suchara bez Kreatyny Jak miałem 15 lat to po niej brałem na WL prawie 100 kg, a po cyklu lekko ponad 90 i czar prysł, i uznałem ten drugi za rekord Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 10:54:01

SevrondTy masz 15 lat zdążysz nałapać .Ogólnie mile mnie zaskoczył ze nie tak znowu zła ta moja płaska ławeczka Koxpower Czekam na filmik .Tu wstawię filmik z wcześniejszego cyklu gdzie na pewno pięknie to nie wyglądało i za to dostawałem cięgi http://www.youtube.com/watch?v=IDLFGEA9SZQ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 16:55:08

Skonczylem 15 lat 8 grudnia. Z jednej strony mam dobrze, ze sie urodzilem w ostatnim miesiacu, a z innej zle ( jestem najmlodszy w klasie)

Nadal jestem chora, nie pamiętam żebym kiedykolwiek tyle czasu chorowała. Wskakuje na antybiotyk, ktorego nie bralam od 15 lat co najmniej. Treningowy falstart mam nadzieje, ze nie skresli mnie z listy pretendujących do bycia babochłopem :) Rozkład B/W 110/130 + T do 1600 kcal Micha na jutro: Warzywa: Fasolka szparagowa, rukola, roszponka, [...]

[...] sylwetkę. Rekreacyjny trening, rekreacyjna sylwetka. Sory, ale tego po prostu nie przeskoczysz i albo przestajesz szukać wymówek i zaczynasz dokładać ciężaru, albo po prostu godzisz się z takim stanem rzeczy, że nie masz 15 lat i nie będziesz miał jednocyfrowego %bf przy 40 cm w łapie... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-17 11:36:06

[...] ćwiczenie barków, itp. Ilość powtórzeń też nie sprzyjała częstemu progresowi ciężarów. Dziwi mnie, ze jest spor chłopaków, wyglądających gorzej ode mnie, młodszych o 10-15 lat, którzy np biorą w wyciskaniu sztangielek siedząc (barki) po 27,5kg każda sztangielka i robią tym 8-10 powtórzeń. Ja bym z 20 się mordował. Co do formy nie wiem, w pasie [...]

Hej, właśnie podczytuję Twój dziennik. Moje "maleństwo" ma 15 lat,a w ramach "komplementów" jeden z jego kolegów powiedział że wygladam na 27 lat - i nie wiem, czy to dobrze, że tak młodo, czy żle, że tak młodo się o dziecko postarałam.

[...] ale trzeba pilnować pozostałych hormonów, lipidów i ciśnienia. To trochę jak z wężem ogrodowym. Załóżmy: Mamy bezpieczne ciśnienie 2Bar. Z nim możemy go użytkować 10 lat. Zwiększając ciśnienie zwiększa się szansa że wcześniej gdzieś pęknie(!), ale jeśli będziemy mieli szczęście i zadbamy żeby go czymś nie przebić i nie giąć za dużo, to [...]

Bartuś musisz przyjechac z future malzonka do Wrocka to zobaczysz jak sytuacja wyglada ;-) Marian wiesz co, akurat ceny dzialek sa teraz mniejsze niz byly jeszcze 3-4 lata temu z tego co pamietam, no ale porownujac np jak moi rodzice kupowali dzialke pod Wroclawiem 10 arow za 40 tys (15 lat temu), a moja dzialka 10 arow 105 tys, no to faktycznie [...]